吃野生榛子有什么好处 野生榛子营养价值是什么

说到东北特产不得不说的榛子，榛子的吃法有很多，榛子的的品种也有很多，近几年大家都喜欢吃***的食品，于是很多野生的坚果进入了大家的视野，那么吃野生榛子有哪些好处呢?和小编一起去了解一下吧!

榛子富含比较丰富的蛋白质脂肪，尤其是野生的榛子营养**功效，是非常高的，所以说对于这些食物的这些营养价值，以及它对身体所带来的好处，大家可以多去了解一下，因为这样我们才能够让自己，享受它带来的美味，而且又能够更好地补充身体所需要的这些营养。

榛子 榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工的材料;部分品种可作植被**及园林绿化树种。榛子富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、维生素(维生素E)、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。 编辑本段特点

因此具有如下特点：

1. 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用

2. 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防*血管硬化，润泽肌肤的功效

3. 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以*疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期

4. 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防*便秘的作用

以上就是野生榛子的这些营养价值介绍，在通过这些内容分析介绍之后，现在大家应该知道，榛子的营养价值体现在哪里了吧?想要更好的**自己的健康，享受这些食物带来的美味，那么以上所介绍的这些常识都应该注意了。

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