黑龙江玫琳凯 玫琳凯怎么样？

玫琳凯：怎么样一白到底

一白遮三丑，所以女性对白是有很高追求的，*好能一白到底。那么怎么样能一白到底，让全身白起来呢?玫琳凯小编认为至少要做到下面四个方面。

(1)*需求留意的是阳光。

我们晓得阳光能够使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不论阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是由于阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，固然阳光被去层挡住，但紫外线有a段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。**中以上午10点至下午 3时是阳光*猛烈的时间，在这段时间尽量防止外出晒太阳，即便阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可区分紫外线映照范围，容易规避。在阴天时，就看不出什么**有紫外线映照，常常使人疏忽大意。所以白昼都要注意防紫外线和防晒。

(2)食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白有着诸多好处，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应依据需求加以分配。

(3)休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠缺乏，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠缺乏，不只影响安康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，留意恰当的休息和充足的睡眠是必要的。

(4)心情对人体的影响有着很大的影响，人体免疫功用大大进步，对各种不得要素在强大的抵御力。留神情不好，忧虑、悲痛时身体免疫功用就降低，抵御各种不利要素的才能很差，容易发作各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功用均降低，皮肤变灰黑、枯燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因而，坚持高兴心情、悲观心情极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤。