熬夜观看精彩足球世界杯 市民小心健康亮“红牌”

2014巴西世界杯正在如*如荼“激战”，作为4年一次的足球盛宴，球迷们自然不肯错过精彩赛事。但是熬夜看世界杯要适时适度，据媒体报道，上海一名30岁的球迷已经因彻夜看球导致脑出血死亡。精彩比赛将持续到7月中旬，如何打这场熬夜战?

长期熬夜打乱了人体生物钟，睡眠严重不足，抵抗力自然减弱，白天的工作也会受到影响。年迈、体弱者及慢性病患者，连续熬夜看球还可诱发和加重病情。市民梁先生有冠心病，世界杯期间他连续几天熬夜看球，睡眠严重不足导致心悸胸闷，到医院一检查才知道，自己的冠心病病情加重，大夫告诉他需要住院*疗。

市中医医院**建议：患有高血压、糖尿病等慢性病，以及白天工作较为繁忙的球迷们，要避免连续熬夜观赛。夜间观赛耽搁了睡眠，在球赛中场休息时段、白天午休时间等要见缝插针地补觉。

烧烤、卤味、薯片、冰啤……这些被球迷们视为熬夜必备食粮，其实不宜作为凌晨观赛宵夜。市民刘先生在世界杯期间晚上总是早早就把零食准备好，等在电视机前，一袋薯片、一盘卤味、几瓶啤酒是刘先生的“标配”，但是*近几天，刘先生感觉肠胃功能减弱，还经常拉肚子，到医院检查后大夫告诉他患了严重的肠炎，以后尽量少吃烧烤、薯片等食品，冰啤酒更是明令禁止。

对些，医生建议，熬夜看球多选择清淡、易消化的流质食物，以减轻胃肠道负担，比如小米粥、莲子羹、芝麻糊等，还可适当吃一些甜橙、猕猴桃、苹果等维生素含量高的水果。

球场上风云变幻，自己支持的球队赢了，无比亢奋，输了，无比沮丧。情绪大起大落，对心脏是个不小的打击。球赛输赢固然重要，但健康远重于一切。

有心脑血管基础性疾病的患者，观赛时应有家人陪同，并备好急救药品。观赛时注意平复心情，多做心理暗示，多与旁人交流，及时释放情绪。

此信息转载东北网