九成以上媒体人处于亚健康

近日，记者对30余名来自于电视、报纸、网络等行业的媒体人进行采访，80%的媒体人由于各种原因，已多年没尝试过户外休闲运动;90%以上的媒体人都有肠胃病、腰椎颈椎劳损、抑郁、失眠等不同健康问题。而按照他们的说法，这些毛病在同行中是普遍情况。

记者调查

五成受访者没休过完整假期

与护士节、教师节一样，记者节是以职业命名的节日，但也是一个没有假期的行业节日。从事新闻行业的媒体人都明白这一点，这也与周末无关。即便新年、春节、国庆节，仍然有不少的记者编辑战斗在**线。

“没有休过!”受访的30位媒体人中，五成以上觉得自己基本没休过完整的假期，这个感觉在电视媒体记者身上体现得*明显。

受访媒体人中有7位来自电视媒体，除了1人外，其他都是从业5年以上。他们中只有1人称，因为家在外地，经过调休等方法，完完整整地休过2个春节。至于其他节日，都处于随时待命状态。

“休过，但因为很多节日都要值班，所以感觉像是全年无休一样，很疲惫。”纸媒记者小贾表示，他们平均每月要值一次周末班，如果自己的对口单位周末有采访，那就宣告一周无休。

就算下班了，感觉也不踏实，专门采访社会新闻的记者小周表示，他特别怕吃饭、睡觉时电话响。小周今年刚23岁，才入行一年多，可不规律的工作让他也得了肠胃病。老记者们安慰他：“这是正常的，是记者的职业病!”

“体检那两天正好有采访，错不开，已经2年没检了。”一位女记者表示。

肠胃颈椎不适成职业病

“能准时吃饭吗?”、“能准点睡觉吗?”、“能控制自己的时间吗?”对于这3个问题，30位受访媒体人的回答都是“不能”!

如果再问他们，肠胃、颈椎、睡眠如何?他们也会一并告诉你“不好”! 粗略统计，一般媒体人每天的工作时间长达10小时或超过10小时，面对电脑时间超过6小时……三餐不能准时、经常加班加点，面对沉重的工作压力和超负荷工作，多数媒体人在吃身体的“老本”，加之缺乏锻炼，身体处于亚健康是肯定的。

跑时政新闻的记者李**表示，大家都觉得时政新闻好做，进出铺着红地毯的会议室、参加豪华新闻发布会。其实不然，9点钟的会议，她8点就要出发，到了会场先赶紧看资料，想问题。会议结束了，还得健步如飞地堵相关人士进行采访;跟着**调研吧，一跟就到中午一两点，如果那天太忙，没赶得及吃早餐，那你很可能大半天都得滴水未进。好容易熬到结束，饥肠辘辘地见啥抓啥，两口下去胃梗得疼，这么一来二去，肠胃受不了。

哪里危险去哪里!社会新闻记者就是这样，爱凑热闹，对任何事情都不避讳。车祸现场、淹水现场、*灾现场等统统都必须到**线，为得到**手资料，一等就是数个小时。

**建议

坚持锻炼，定期开展心理体检

如何呵护媒体人健康，医生开出了这样的“药方”：建议广大媒体人日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要**充足的睡眠，提升睡眠的质量。定期进行体检。在空闲时间一定要经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动，并长期坚持。

“做记者的十胃九病”，媒体人的脑力劳动过重和食无定时的工作特质是诱发胃肠病的重要因素。医生建议，这一人群每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果，如苹果、葡萄等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。

医生提醒，长时间固定姿势工作者，尤其是媒体人要注意不能久坐或长时间低头，要保持良好的姿势。应定时活动颈部，做做抬头运动，增强肌肉锻炼，强化颈部肌肉和韧带。尽量保持生活规律，减少不必要的熬夜。学会自己减压，懂得倾诉，保持和朋友的联系，积极参加体育锻炼。当遭受心理障碍、发生情绪危机时，还可直接求助于心理医生和心理医疗机构。