早饭不吃午饭对付 容易吃出脂肪肝

市民小赵是一名牙医，单位规定8点上班，他每天都是在七点半的闹**中起床，简单洗漱，穿好衣服奔向单位，根本没时间吃早饭。中午一般都是卷饼、肉夹馍对付一下。下班后，饥肠辘辘的小赵回到出租屋打电话叫餐，每餐必有肉，犒劳一下自己。*近，小赵总是觉得全身乏力，到医院检查竟是脂肪肝。小赵这样不良的饮食习惯，会加大脂肪肝的患病几率。

脂肪肝患者趋年轻化

大庆市第二医院肝病科邵颖主任介绍，过去，脂肪肝患者以中老年人居多。近几年，二三十岁的年轻患者增多，这种情况很大原因是与饮食习惯不规律、饭菜多油腻、喜欢吃甜食以及经常喝酒、吃夜宵有关，导致大量的脂肪囤积在肝细胞中很难分解。

邵主任说，前段时间，她接诊了一名患者，是一个十五六岁的男孩，体重达到200多斤，男孩时常感觉浑身没劲，经检查发现患有重度脂肪肝。

据了解，这名男孩上初中时，他的母亲觉得孩子上学挺累，晚饭经常大鱼大肉，红烧肉、排骨每顿必有。随着孩子年龄的增长，饭量也越来越大，一顿晚饭，男孩自己就能吃掉一盘肉，体重也在不断增加，结果肝脏不堪重负“吃”出了毛病。

症状不明显常被忽视

单位体检，有近半的人数患脂肪肝，他们大多都是由不良饮食习惯造成的。不良饮食习惯会扰乱人体代谢功能，为脂肪肝的发病提供了条件。不吃早饭，午饭对付，把**的饮食任务都“压”到晚上，这本身就是一种不平衡，很容易使人发胖。高热量、高脂肪的丰盛晚餐，会因营养过剩而不能被充分吸收，时间长了就成了脂肪肝。

邵主任强调说，因为脂肪肝无明显症状，很容易被大家忽视。脂肪肝分轻、中、重度，严重的甚至会造成肝硬化，而且脂肪肝患者大多还伴有血糖高、血脂高、胆固醇高、肥胖等症状。脂肪肝的发现也给其他代谢性疾病敲响了警钟，如果不及时控制，不但会破坏肝功能，导致肝硬化，更增加了患冠心病、高血压、糖尿病的风险。

合理饮食远离脂肪肝

邵主任称，预防脂肪肝要纠正不良饮食习惯，适量、健康、荤素搭配才是*佳选择，少吃油腻和油炸食品，严格控制饮酒，应酬必须饮酒时，提前做好解酒护肝准备，可有效保护肝脏。

进入冬季，很多人不愿意出门步行锻炼，有些人可能在室内做一些运动，但室内运动无法取代室外锻炼，大家还应该坚持适度的户外锻炼。

发现因肥胖导致脂肪肝，不要盲目减肥，应均衡饮食、适度运动、逐渐降低到标准体重。还要避免经常熬夜，**充足的睡眠，因为经常熬夜也会诱发脂肪肝。长期均衡饮食以及适量运动，能有效预防和缓解脂肪肝。

如果出现肝功异常，应立即配合*疗、调整饮食习惯，若因酒精引起的酒精性脂肪肝，*好把酒戒掉。