御膳缘养生超市揭秘 秋季冬瓜减肥法

冬瓜一直以来都是人们爱吃的一种蔬菜之一，而且冬瓜富含多种矿元素，对于肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，而且还具有防治癌症的作用，更包含了人们所需的氨基酸等等，冬瓜的好处真是说都说不完。不止这些，冬瓜还能减肥呢，今天小编为大家带来秋季冬瓜减肥法，由养生专家御膳缘养生超市为大家揭秘，一起来看看吧。

御膳缘养生超市揭秘 秋季冬瓜减肥法

御膳缘养生超市挖掘泱泱中华千年养生智慧，开发出26大系列产品，将近千个品种，并且还在不断研发新品种，让顾客一站式购齐所有养生产品，满足了顾客的养生需求。今天御膳缘养生超市为大家带来了秋季冬瓜减肥法，就是为了让MM们利用食疗，又减肥又能收获健康。

秋季冬瓜减肥法之一：冬瓜海带汤

原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。做法：1.将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。2.海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。3.锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。4.为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

秋季冬瓜减肥法之二：素烧冬瓜丝

原料：冬瓜一块，还有盐、生抽、蚝油。1.把冬瓜洗净，削去皮，切成你喜欢的形状。2.中火烧热锅子，放适量的油，放入冬瓜丝，翻炒。3.直到把冬瓜炒至软身。4.加入一小碗清水，盖上锅盖让其煮滚。5.冬瓜煮到透明后，用少许盐，一点点生抽，一点点蚝油调一下味，也可以根据需要放点鸡精，炒匀就可以起锅。效用：清淡又清甜，简单易做，好吃又健康，适合减肥人士享用。

秋季冬瓜减肥法之三：冬瓜荷叶炖水鸭

原料：冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鸭肉250克。1.水鸭肉洗净，切成中块，冬瓜连皮切成大块。2.嫩荷叶洗净、薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。3.将所有用料放入炖锅，加入沸水一碗半，将炖锅盖上，隔水炖之。4.先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分钟。5.炖好后，加入适量油、盐、味精，即可食用。此膳润肺养肾、清热解毒，主治慢性肾炎的尿少浮肿。

秋季冬瓜减肥法之四：冬瓜虾仁

材料：虾/海米也可以，冬瓜。做法：1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。但是务必注意，不要食用虾头，因为有很高的胆固醇。

以上便是御膳缘养生超市为大家揭秘的四种秋季冬瓜减肥法的食谱。如今随着社会的进步，更多人开始注重食疗养身，以上的几种冬瓜减肥法不仅能够帮助想要减肥的MM收获好的身材，还能够滋补身体，具有一定的养生功效，爱吃冬瓜的MM们可以尝试一下哦。