什么才是美好生活?哈佛大学75年研究报告

所有人其实一直都在寻求一种更幸福的生活，所以留学生要出国学习知识和技能，毕业生想找到体面的工作。但是，这种美好生活是由什么决定的呢?哈佛大学做过一个持续75年的研究，就是要搞清楚人们到底想要什么。来看看这位哈佛教授关于生活的TED演讲，或许会对你的生活有所启示。

演讲人罗伯特.瓦尔丁格教授是哈佛大学医学院麻省总医院(MGH)精神科医师、精神分析*疗师。作为**的成人发展研究所第四任所长，正在继续其前面三任自1940年以来一直进行的两项精神医学领域*负盛名的“人生全程心理健康研究”，一项是“哈佛**研究”，另一项是“波士顿背街男孩研究”。

在过去的75年里，从这两个项目产生了大量的学术论文、书籍，许多成果影响了精神医学、心理*疗的理论与实践。

在这个TED-X演讲里，罗伯特聚焦于所有人都关心的“什么是美好人生?”这个问题，用两个长达75年的纵向随访研究的成果，强调构成美好生活的*重要因素并非富有、成功，而是良好的心身健康及温暖、和谐、亲密的人际关系。

以下为Dr.Robert Waldinger 演讲内容：

生命进程中，是什么让我们保持健康和幸福?如果你现在开始着手规划未来*好的人生，你会把时间和精力花在哪里?回答有很多种，我们已经被无以计数的有关生活中*重要事物的图景轰炸了。媒体上充斥着那些富有、高声望、建立起自己事业帝国的成功人士故事。并且我们对这些故事坚信不疑。有个*新的调查，询问1980-2000年生的年轻人，他们*重要的人生目标有哪些。超过80%的人说，他们主要的生活目标是要变富有。这群年轻人中，还有50%说他们另一个主要生活目标是成名。

我们总是被告诫要投入工作，努力奋斗，完成更多。我们似乎觉得要生活得更好，这些就是我们需要追求的。可事实真是这样吗?这些真的是在人类生命历程中帮助他们保持幸福感的东西吗?

人一生中所做的选择以及这些选择怎样影响他们，我们几乎无从得知。我们对于人生绝大多数的理解，是从他人的回忆中获得的。我们知道，人是不可能有完整清楚的记忆的。我们生命中大部分发生过的事情我们都遗忘了。有时我们记忆形成过程简直充满**性。马克·吐温曾经说过类似的话。他说道，“我人生中一些*悲惨的事情根本就没发生过。” 研究显示，随着年龄的增长，我们实际上以一种更积极的方式在保存我们的记忆。我想起一张广告上说的：“任何时候开始拥有幸福的童年，都不算晚。”

但要是我们能够观察整个人生呢?要是我们能从人们青少年时期一直追踪到老年，去观察到底什么才是真正能够帮助人们保持幸福、健康的东西呢?我们已经做到了。

哈佛成人发展研究可能是目前有关成年人生活研究中历时*长的。75年间，我们追踪了724位男性。年复一年，我们询问他们的工作、家庭生活、他们的健康状况，当然我们在询问过程中并不知道他们的人生将会怎样。 这样的研究极为**。几乎所有类似的研究都在10年内流产了，原因可能是失访率太高，或者没有足够的经费支撑，或者研究者兴趣点转移或去世以后没有其他人接手。但是多亏了运气以及几代研究者的坚持，这项研究成活下来了。 在*早的724名男性中，大约有60位还在世，并继续参与这项研究，他们绝大多数都已经超过90岁了。现在我们正开始研究他们总数超过2000个的孩子们。而我是这项研究的第四任**者。

从1938年起，我们追踪了2组男性。**组在加入研究时还是哈佛大学大二的学生。他们属于Tom Brokaw所说的“*伟大的一代”。他们都在第二次世界大战期间完成大学学业。之后绝大多数人为战争工作。 另外一组我们追踪的群体是波士顿*贫穷区域的男孩。正是因为他们来自于20世纪30年代波士顿麻烦*多、*底层的家庭，才被选入我们的研究。多数人都住在出租屋里，许多甚至没有热的或冷的自来水。当他们入选研究之后，所有的青少年都接受面谈和医学检查。我们去他们家里对他们的父母进行访谈。 后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业。有的成了工厂工人，成了律师、泥瓦匠、医生，有一位成为美国总统。有的成了酒精依赖者，一些患上精神分裂症。有的从社会底层一路爬升到上流社会。而一些人却沿着相反的方向走过这段人生旅程。

我想用马克吐温的另一条名言来结束。一百多年前，当他回顾自己的一生时，他写下了，“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”

所以说，好的生活是建立在好的关系上的。而这种理念是值得传播的。谢谢大家!