老百姓饭桌上的滋补圣品

说到山药，相信很多老百姓都不会觉得陌生，作为一种滋补圣品，它常常出现在人们的饭桌智商，滋补效果不仅十分**，*重要的就是在药用价值方面也体现出了自己的功效，现在很多**方子里面都会有着山药的存在。

山药是一种非常滋补的药材和食材，从古至今很多**方子里面都能看到它，山药主要针对肺虚咳嗽以及糖尿病患者、脾虚腹泻等群体达到一个辅助***果。除此之外，遗精以及小编短频、妇科疾病或是消化不良所造成的慢性肠胃炎，都可以搭配灵芝一起*疗，效果相当**。

这款菜品当中主料是山药，所发挥的功效也能达到一个滋补状态，对于体虚以及久病体弱的群体来说，是非常好的。除此之外，长时间坚持食用适量的山药，能够达到一个预防和辅助*疗糖尿病的效果，山药在国内的市场行情被众多业内人士所看好。

**步、先将山药处理好，将表皮去了之后，切成薄薄的片状，洗干净放置一旁待用。

第二步、锅内倒入适量的清水，并且将山药放入沸水中焯烫1分钟左右即可。

第三步、将.胡萝卜的表皮去除，然后将鲜黑木耳洗干净之后切成或是直接用手撕成小块即可，*后将芹菜去表面筋膜之后，切成薄薄的细片

第四步、将切好的各种辅料丢入沸水当中稍微汤煮20秒，切记时间不要太长，否则营养价值丢失很多。

第五步、锅内倒入少量的植物油，接着丢入蒜片进行爆香之后，就可以将之前所有烫过的主料和辅料一起倒入锅内，并且进行快速的翻炒3-5分钟左右，在出锅之前撒入一些鸡精和食用盐、香油即可。