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年末“冲刺”既定目标时，有的人会出现头晕、胸闷、睡眠障碍等症状。对此，心理医生称，躯体“情绪化”是各种压力的折射，这种心因性疾病需要及时就医。
元旦临近，在不少人期待新年带来的喜庆气氛时，还有一大部分职场人像热锅上的蚂蚁，坐立不安。“年初定的项目目标还没完成，这眼瞅着一年就快过去了，心里着急呀!”我市一家广告公司的项目经理*近每晚只能睡四五个小时，**对他不满意，一些部下对他的能力也表示怀疑，他觉得自己快崩溃了。一些职场人年底面临单位的****，新**和新环境都让人对未知的生活产生了焦虑情绪。还有一部分职场人则要考虑一家人的年底开销，又要考虑房贷压力，还要考虑如何孝敬父母……担心年底*不够花，“压力山大”。
市第三医院心理科主任彭龙颜称，从就诊的人群来看，年底不少职场人在不适应的情况下产生焦虑，由此出现失眠、身体抵抗力下降、情绪低落、突然患病等问题。然而有一大部分人忽略了心态变化，当心理问题表现为躯体化，甚至转化成心因性疾病——呼吸急促、麻痹、抽搐等症状时才想起到心理科就医。还有一大部分职场人面对年底的压力，出现了不适情绪，不积极排解、也不就医，年复一年，*终造成器质性病变。
我市六成职场人希望得到心理疏导
前段时间，朗晴心理学校给我市近千名市政、油田企事业单位职工、**进行了心理辅导。在辅导课结束前的互动环节，心理咨询师让大家把近期的不良情绪写到纸上。从回收的资料显示，我市上班族在年末的心理压力大，60%的人希望得到心理疏导。
朗晴心理学校校长周正红称，“年末综合征”表现为无心工作、焦虑迷茫、疲劳崩溃。节前无心工作，可能与平时工作压力大有关。年底，很多工作、****都聚集在一起，再加上平时压力的积攒，这些都影响员工的情绪，恐慌、失落、烦躁等凑成了年终“情绪病”。
30岁的油田职工桑先生这两天经常情绪低落，听见家人唠叨，他就*冒三丈。妻子问，怎么这么烦躁，脾气这么差?桑先生也觉得自己*近心态不好，反思一下，觉得可能是因为前段时间单位出了安全生产事故，整个单位的生产劳作时间和人员都发生了*大变化，新**上任后，对工作的新部署让他不太适应，加上接近年关，单位任务紧，这些都无形地对他产生了心理压力，他也因此变得焦虑、心神不宁。
周正红分析，上班族心理产生“不舒适”的原因主要有四个方面：一是职业压力过大;二是人际关系紧张;三是因职业性质和管理制度产生的工作倦怠;四是个人生活的心理危机，比如身体亚健康、恋爱失败、子女成长挫折、经济负担过重等。
工作压力大诱发心理问题，大庆心因性疾病患者人数明显增加
明明身体不舒服，到医院做检查却查不出什么毛病，不少人为此烦恼不已。彭龙颜提醒，每到年末，临床上常出现这种身体没毛病却有诸多不适的人群，工作压力大的人要小心精神压力导致的躯体“情绪化”，注意为自己适当减压。
前两天，彭龙颜接待了一个患者。此人是一家公司的销售经理，每到年末销售目标收尾时，就会出现头晕、胸闷、睡眠障碍等症状，到医院做了胸片、CT及各种脏器检查，均未发现任何问题，但各种不适症状依然存在。当听说可能与工作压力大有关系后，她直接到心理科求诊。
彭龙颜说，近两年，临床上这样的人为数不少，尤其是到了年末，这样的患者人数明显增加。他们身体上没有问题，却出现了诸多不适，这是精神、心理的问题在躯体上的转换或表现，俗称心因性疾病。这是一类由心理因素引起的、无器质性疾病基础的躯体和精神症状，可出现强直姿势、强直动作、呼吸急促、麻痹、抽搐等症状，以女性多见。心理疾病既可以反映在精神方面，也可以表现在身体方面，躯体的“情绪化”表现不是身体疾病，而是人际关系、家庭角色及工作等各种压力的折射。
“年底综合征”**，无形压力是主因
岁末年终，也是被抑郁情绪笼罩*明显的时节。在这个辞旧迎新的时候，人们非常容易感受到来自方方面面的压力，会对过去进行回顾，会有些许遗憾，也会对未来有不确定感。
一位40岁的企业中层表示，他是一个部门的负责人，可年末自己负责的部门没有完成全年的指标，指标完不成，下属的年终奖就泡汤了。面对任务，他的压力越来越大，失眠、脱发、焦虑，有时候甚至觉得生活无望。而在家中，孩子正面临升学考试，种种不稳定因素都影响心情，所以*近他常常发“无名*”，想控制都控制不了。
周正红称，一年到头，工作和生活压力大是导致上班族患上“年底综合征”的主因。年底的压力不仅来自工作，还来自生活和家庭等。一到年底，除了工作压力大，不少年轻人的压力还来自婚姻，害怕父母“逼婚”。还有一些人则苦于找不到合适的对象。已经成家立业的人则要考虑年底开销，礼尚往来等。很多压力是无形的，这些都会使人焦虑，由此出现失眠、情绪低落、抑郁等问题。
减少欲望自我减压，音乐诊**果不错
临近年底，每天加班加点，手头好像有干不完的工作。回到家里，也经常接到**催问工作的电话……这是外因;付出更多的努力没有得到**的认可，烦躁、容易对人发脾气、夜间惊醒，这是情绪的反射。彭龙颜告诉记者，年底工作忙的人群大多会有这种典型症状，但大部分人都不会选择就医或者寻求心理疏导，为此，他为读者介绍几种自我减压的方法，希望上班族不要让抑郁情绪积压，*后造成不可逆的心因性疾病。
要想从根本上消除年底压力，关键在于降低物质欲望和对自己的要求。不要总和别人攀比，减少欲望才能真正减压;此外，每个人都要学会愉悦地接纳自己。对**和下属多一些理解，尝试站在对方的角度看问题;*后，很多人忽视了亲情在减压中的重要作用，有压力选择独自承担、忽视和亲人的沟通几乎成了很多人的通病。当出现负面情绪时，不要总是一个人扛，应该学会向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。多陪家人聊聊天，自己多做运动。
其实，音乐也可以帮人降低心率和血压。年底这段时间，市第三医院的音乐诊疗室里，每天下午都有近百名心理患者接受音乐治疗。医生先期会根据每个患者的情绪报告进行评估，给每个人选择适合的音乐，比如，针对焦虑的患者，可以听一些轻音乐和古典音乐;对于抑郁的患者，就不能选择过度沉静和极度欢快的音乐，可以选择一些适度的，比如节奏轻快的古典音乐。有实验证明，听1个小时莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲K448》，焦虑情绪会减少一半。有很多患者在听音乐的时候，自然放松，就睡着了，不良情绪得到了释放。听音乐、释放不良情绪也可以在家进行，每天拿出20分钟放松自己，不摸手机，只安静地听音乐。你会发现面对日常琐事的时候，整个人反而会更加平静。
