开心果的营养价值大不大?正宗的开心果应该怎么选择?

2015-10-28来源 : 互联网

开心果的营养价值大不大?正宗的开心果应该怎么选择?开心果,又名必思答,绿仁果等。是一种干果,俗称开心果,又名“无名子”,类似白果,开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。

它主要产于叙利亚、***、伊朗、前苏联西南部和南欧。中国新疆亦有栽培,开心果适合在该区正常生长,且有很好的经济效益,同时可以作为一个优良的水土保持树种。

开心果果仁是高营养的食品,每100克果仁含维生素A20 微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达 45.1%。开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,***神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

传说五世纪时的波希战争中,波斯人英勇无比,在恶劣的环境中愈战愈勇,*终打败了希腊人,其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因此,古代波斯国国王将开心果视为“仙果”。开心果也被称为是“美国花生”。

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